Massage teicníc le haghaidh hallux valgus

Mar sin féin, is féidir é a tharlaíonn i leanaí agus do dhéagóirí, mar harbinger de flatfoot. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara an locht ar bhealach tráthúil agus tús a chur le cóireáil chuí. Sna céimeanna luath a d ' éirigh a fháil réidh leis an galar trí massage teiripeacha in éineacht le roinnt bearta eile.

Cuimsitheach cóireála hallux valgus

massage

Sna céimeanna luath de hallux valgus nó cothrom-valgus deformity stop a chur an chuid is mó dochtúirí a mholadh ar an úsáid a bhaint as na bearta seo a leanas:

  • aiste bia sláintiúil cuí;
  • rialta massage i na cnámha ar na cosa;
  • ag caitheamh compordach agus ard-chaighdeán bróga;
  • oirfide cleachtaí speisialta;
  • fisiteiripe.

Tábhachtach massage go riachtanais a dhéanamh i gcónaí. Mar thoradh ar an nós imeachta simplí go héasca a dhíchur chomh teannas matánach agus pian i chos. Is é an bunúsach de massage – kneading an ceart an chos ar fad agus go háirithe an crua painful cnapshuim go bhfuil déanta. An nós imeachta seo atá feiliúnach do pháistí, do dhéagóirí agus do dhaoine fásta. Eile pointe tábhachtach seo massage go gcabhraíonn sé feabhas a chur ar scaipeadh fola agus vascularity. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an fíochán muscle a fhaigheann feabhas ar nourishment, agus an méid at tosaíonn a laghdú go suntasach. A dhéanamh an nós imeachta seo ar na rialacha ar fad, breathnú go cúramach ar an ar fáil grianghraif agus físeáin. Ceann de na buntáistí tábhachtacha de teiripe massage go is féidir a dhéanamh le tú féin sa bhaile. An rud is mó – a scrúdú go grinn ar a chuid teicnící agus na rialacháin. Beidh sé seo cabhrú lenár ceacht.

Céim a haon – ullmhúchán cuí an massage

Hallux valgus, is féidir a tharlaíonn i leanaí, do dhéagóirí, agus dhaoine fásta, is cúis mhór fisiceacha agus aeistéitiúil míchompord. Deartha go speisialta massage is teicníc amháin an chuid is mó simplí agus ag an am céanna cóireáil éifeachtach, a eagrú is féidir a bheith ceart sa bhaile.

An tosaigh agus céim an-tábhachtach é ullmhúchán cuí an nós imeachta atá le teacht.

An chéad rud is gá duit a cúramach gaile na cosa a bump chéile i réigiún an ordóg a bhí níos lú painful. Le haghaidh ullmhú na folcadáin chos is féidir leat úsáid a bhaint softening olaí nádúrtha nó decoctions na míochaine lena n-plandaí, mar shampla chamomile, calendula, bachlóga péine agus duilleoga beithe.

Tar éis an folctha, a bheith cinnte chun lubricate an chos agus, go háirithe, an limistéar an ordóg saibhir le uachtar nourishing nó uirlis eile a bhfuil éifeacht téamh. Tá sé inmhianaithe go bhfuil a chomhdhéanamh san áireamh na comhpháirteanna seo a leanas mar sliocht nó ola Labhrais agus saill siorcanna. Ansin, is féidir leat tús a dhéanamh massage do valgus deformity an chos éasca agus go réidh na gluaiseachtaí.

Go háirithe an massage

cos

A bump ar an cos scoir a thabhairt le mothú ar míchompord, massage sa réimse seo, tá sé molta chun é a dhéanamh gach lá, mar sin ní mór duit a dearcadh an-freagrach a chur ar an bpróiseas seo. Ós rud é an nós imeachta seo nach bhfuil go háirithe casta, is féidir é a dhéanamh sa bhaile gan dul i muinín cúnamh leighis gairmiúil, tar éis breathnú an cheachta. Conas a dhéanamh i gceart ar an massage le hallux valgus, ar an físeán féidir leat a mheas go maith.

Speisialta massage shiúl na gcos tá éifeacht an-tairbheach nuair a bhíonn sáruithe den sórt sin mar planovalgus chos agus méadaithe cnámh ar an cos. An rud is mó – a dhéanamh go léir na gluaiseachtaí i seicheamh dian, toisc go bhfuil sé difear, an toradh deiridh an chóireáil.

Tús an massage le hallux valgus troigh ar leanaí, do dhéagóirí agus do dhaoine fásta ba chóir go te-suas ag an cosa, agus teas ba chóir ní amháin ar an craiceann ach freisin matáin. Chun seo a dhéanamh, ar an dtearmann lámh amháin go daingean a chlúdach an chos, agus an dara mar a oiread agus is féidir meileann sé. Ansin, is gá duit a meileann gach phalanx de na toes.

Tar éis seo is gá duit chun massage an t-aon de shiúl na gcos – ba chóir é seo a dhéanamh le do ordóg.Ba chóir an ghluaiseacht a bheith ciorclach agus go réidh. De ghnáth ar an níos ísle ar áirse na coise is é an craiceann níos mó tiubh agus diana – an chúis atá leis seo ar an foirmiú na corns agus calluses. Dá bhrí sin, sa réimse seo an phreasa le linn an motions ciorclán ba chóir a bheith níos láidre.

Sa chéad chéim eile, dul ar aghaidh le díreach massage an foirmíodh cóin i an ordóg cheantar. Go minic pian comharthaí de PLANO-valgus dífhoirmiúchán an transverse cineál. Le cabhair inniúil massage éifeachtaí diúltacha a chosc. Chun seo a dhéanamh, a thuiscint go daingean agus faoi ghlas ar an chos, ceithre mhéara, pailme agus ordóg a dhéanamh dian an cnaipe suas agus síos ar an plantar mar chuid de shiúl na gcos.

Ina theannta sin, massage do hallux valgus i leanaí, ciallaíonn an cur chun feidhme na gluaiseachtaí massage chun an ais, masa agus lumbosacral.

Cuimsitheach cóireála hallux valgus na cosa, lena n-áirítear massage, a fheidhmiú agus le réim chothrom bia shláintiúil tá éifeacht tairbhiúil agus cosc ar fhorbairt flatfoot.

15.08.2018